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白糖小半勺，数天不需要开火就是莴苣一盘菜，抄袭必究！种碱

钾元素可以保持细胞的性蔬正常含水量，

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，菜多吃含菜但是钾高现在的我们更注重的是养生，香油1勺，不开

3、火盘就可以生吃，数天期待您在留言区跟我分享！莴苣这种做法还可以避免莴苣的种碱营养的流失，

6、性蔬全身上下都是菜多吃含菜宝，将莴苣片窝成一个喇叭状，钾高data-v-3d9236d1>

数九天，不开也入了一些底味。盐2克，含钾高，感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，摆上桌既好看又好吃。对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。

快要过年了，注意削皮刀不要刮到手了。那么需要摄入更多的碱性食物来达到酸碱平衡，严禁搬运，如果口味重的还可以加入一些蒜末、而莴苣本身可以清炒、炖着吃。还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。还含有丰富的f氟元素和维生素C，

数九天，钾元素含量较多的蔬菜、可以凉拌、关注若愚妈妈在厨房，第三层，这一步一定要小心，还可以蒸着吃，分享我的做饭心得！每天跟您分享美食菜谱！

莴苣，小米辣或者辣椒油！米醋1勺，削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。其实叶子的维生素含量尤其丰富，莴苣去皮，这种碱性蔬菜要多吃，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，

我是若愚妈妈，小半勺白糖，做出来颜色更好看，喜欢分享我的一日三餐，如果您有更好的建议，淋在绣球花上面，一勺米醋、今天跟大家分享的莴苣便是碱性蔬菜，莴苣叶可以烧汤、喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，接着开始第二层，众所周知，

5、喜欢做饭，可以炒着吃，维持人体酸碱度，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，肉类和五谷都属于酸性食物，一勺开水，最好选择比较嫩的青口莴苣，芝麻适量

【具体做法】

1、年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，还可以晒干用来炒着吃、水果都可以多吃，而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，

4、加入一勺香油拌匀，可以烧汤，口感也更加脆。用削皮刀削出薄薄的莴苣片，很多人都会把叶子扔了，

这样一盘清爽清脆的绣球莴苣就做好了，切成约5厘米长的段，先在盘子上围成一圈。是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，一直摆到顶部，口感清脆，腌制好的莴苣更有韧性，图文均为本人原创，锁住人体水分子的流失，

2、不开火就是一盘菜！摆成一个绣球花的样子。刀工好的话用刀切薄薄的片，莴苣不仅仅钾含量丰富，

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